结合自己的特点，谈谈如何调节和控制自己的情绪。结合自己的特点，谈谈如何调节和控制自己的情绪

分析自己的情绪特点和生活中表现出来的情绪状态，结合自己调节情绪的经历和经验，阐述调节和控制情绪的方法。 （1）培养积极乐观的人生态度;（2）培养广泛的兴趣、爱好;（3）设法丰富自己的情绪体验;（4）学会自我欣赏与自我接纳;（5）建立良好的人际关系、宽以待人;（6）正确面对和处理负面情绪。