流畅状态伴随着时间意识的丧失。

外部奖励能提高个体锻炼动机，当过度使用时也会降低其动机水平。

阶段变化模型中，若个体如果坚持锻炼行为已经超过五年以上，已经从前五个阶段的动态变化过程当中脱离出来，所进入的阶段我们称之为是终极阶段。

合理行为理论中，行为意图受行为态度也和主观规范两个因素影响

一次性的，短时中度强度有氧运动，就能够提升儿童完成认知测试任务的行为表现。

自我效能最初来源于班杜拉的期望价值理论（Social Cognitive Theory，SCT），是指个体对自己执行某一行为时，达到该行为情境要求的自身能力的信念或主观评价。

抑郁情绪(depression mood)单指心境低落、闷闷不乐、不开心。即使是普通人也会有抑郁的情绪体验，如高考落榜、下岗失业、疾病缠身、天灾人祸、生离死别、家庭困难等，但是绝大多数人都能很快从抑郁情绪解脱出来

运动可以通过分子途径，如神经营养因子，来影响大脑的结构和功能，进而影响我们的认知功能。

体育锻炼可以增进课堂表现等学习行为，能够提高注意力、自尊、创造力、计划能力、生活满意度，以及减少冲动性行为。

整体自尊包括学业自尊，社会自尊和情感自尊