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[多选题]

下列体式中有强化腹部力量功效的体式有哪些（)。

A.上举腿式

B.自行车式

C.鳄鱼扭转三式

D.眼镜蛇式

提问人：网友陈银桑 发布时间：2022-01-07

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第1题

下列体式中有强化背部力量功效的体式有哪些（)。

A.鳄鱼式放松

B.眼镜蛇式

C.半蝗虫式

D.半反船式

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第2题

下列体式中有强化大腿力量功效的体式有哪些（)。

A.卧英雄式

B.鳄鱼式放松

C.鱼式

D.幻椅式

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第3题

下列哪些体式不属于扭转体式（)。

A.单腿锁腿式变体二

B.圣哲马里奇三式

C.侧轮式

D.脊柱扭转式变体一

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第4题

下列体式中有强化手臂力量功效的体式有哪些（)。

A.板式

B.下犬式

C.上犬式

D.顶蜂式

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第5题

下列哪些体式可以按摩腹部内脏器官（)。

A.圣哲马里奇三式

B.扭转头到膝式变体一

C.雷电坐

D.鳄鱼扭转一式

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第6题

下面的体式中属于后弯体式的是（)。

A.背部伸展式

B.单腿上举腿式

C.幻椅式

D.眼镜蛇式

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第7题

下列哪些体式可以强健双腿肌肉力量（)。

A.扭转坐立山式

B.半船式变体二

C.简易三角式

D.单腿上举腿式变体一

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第8题

下列体式不属于仰卧体式的是（)。

A.维斯努休息一式

B.桥式

C.鳄鱼扭转一式

D.自行车式

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第9题

下列哪些体式可以强健核心肌群（)。

A.自行车式

B.鞠躬式

C.半船式变体一

D.单腿上举腿式

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第10题

下列哪些扭转体式可以把脊柱朝向双腿的方向拉伸（)。

A.扭转头到膝式变体一

B.鳄鱼扭转一式

C.圣哲马里奇三式

D.脊柱扭转式变体一

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