题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
摄入不同食物所增加的能量消耗是不同的，脂肪的能耗相当于其能量的
A.1%-2%
B.10%
C.5-6%
D.4%-5%
提问人：网友lqlq2019
发布时间：2022-01-06
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A.30%
B.10%
C.5-6%
D.20%
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第3题
以下不适用于减脂健身人群的饮食策略是
A、选择富含碳水化合物的高GI食物，以快速补充能量，缓解饥饿感
B、试着使自己处于一种能量亏缺较少的状态,例如,通过减少能量摄入和/或增加能量消耗,将每天的热量亏缺保持在500 kcal左右。
C、减少正餐的量而不是干脆不吃
D、正餐间的零食要精心挑选,以维持训练期间所需要的能量水平。减少正餐食量,把省下的那部分作为零食来补充,而不要额外加餐或加零食
E、维持每天的蛋白质摄入量,这样既可以保持肌肉质量,也可以增加用餐时的饱腹感
F、选择低脂食物作为烹饪和准备正餐的食材
G、为了更有“饱腹感”,正餐和零食可以选沙拉、蔬菜和高纤维食物
H、采用饮食日志,记录每天实际吃了什么可以帮助确定哪些饮食习惯需要改变
I、建立切实可行的目标,牢记减重不是一朝一夕的事
第4题
有关人体能量的消耗，正确的是（）
A.基础代谢是能量消耗的主要方面之一
B.食物特殊动力作用相当于基础代谢的30%
C.肥胖者只要能量的消耗低于能量的摄入就可以减肥
D.老年人随着年龄的增加，基础代谢所消耗的能量下降
E.由于受内分泌系统影响，女性的基础代谢率高于男性
第5题
平衡膳食应包括以下哪几个方面（）
A.选择自身喜好傾向的食物来平衡膳食
B.人体需要的营养素与从膳食中获得的营养素之间要平衡
C.各类食物之间搭配起来平衡膳食
D.能量摄入与能量消耗要平衡
E.尽可能选择不同属性的食物来平衡膳食
第7题
有关人体能量的消耗，下列说法正确的是（）
A. 老年人随着年龄的增加，基础代谢所消耗的能量下降
B. B.由于受内分泌系统影响，女性的基础代谢率高于男性
C. C.食物特殊动力作用相当于基础代谢的30%
D. D.肥胖者只要能量的消耗低于能量的摄入就可减肥
E. E.基础代谢是能量消耗的主要方面之一
第8题
人体每日的能量总需求分为三个：一是静息新陈代谢率、二是食物热效应、三是体力活动能量消耗。减脂的人群必须是每日的食物摄入低于每日的能量总需求，其单位均为卡路里，正常人在日常情况下其占比最多的卡路里消耗应是体力活动消耗（）
