题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.

A.120次/分钟以下

B. 120-150次/分钟

C. 130-160次/分钟

D. 150次/分钟以上

提问人：网友lyly0500 发布时间：2022-01-06

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第1题

经常进行健身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上。

A.慢速跑

B.中速跑

C.变速跑

D.匀速跑

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第2题

经常进行健身跑锻炼，一般时间应持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪。

A.120次/分钟以下

B.130~160次/分钟

C.120~150次/分钟

D.150次/分钟以上

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第3题

【多选题】关于走跑交替正确的方法包括:

A.先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。

B.每隔两周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。

C.由走开始锻炼,渐渐过渡到由慢跑代替行走。

D.运动时间可持续20至30分钟,每周不少于4次。

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第4题

加强党员经常性教育，突出党性锻炼和政治训练，持续推进“两学一做”学习教育常态化制度化，坚持开展党员教育管理“9+N”活动，党员每年集中学习培训时间一般不少于（）学时

A.32

B.48

C.36

D.72

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第5题

【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:

A.30~90分钟。

B.10~20分钟。

C.90分钟以上。

D.要根据健身者的个人要求来确定。

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第6题

下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（）

A.课余宜多进行30m行进间跑

B. 早操进行30分钟慢跑

C. 在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟

D. 课余时间宜进行远足或游泳活动

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第7题

下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（）

A.课余宜多进行30m行进间跑

B.早操进行30分钟慢跑

C.在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟

D.课余时间宜进行远足或游泳活动

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第8题

负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的

方法，如：健身走和健身跑。()

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第9题

下面有关健身跑错误的是（）

A. 健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。

B. 展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸

C. 锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。

D. 慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

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第10题

冠心病患者运动时间是指每次进行运动锻炼的持续时间，靶强度确定后，一般应持续分钟。

A.10-20

B.10-30

C.10-50

D.10-60

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