题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

你演示了需要臀大肌，腘绳肌和腓肠肌作为主要发力者正确动作形式。你演示的是什么动作？（）

A.直腿硬拉

B.深蹲

C.腿部推举

D.腿弯举

提问人：网友lixin080108 发布时间：2022-02-20

参考答案

D、腿弯举

解析：髋部伸展（腿弯举）的主要推动器是臀大肌，腘绳肌和腓肠肌

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ABCD

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更多“你演示了需要臀大肌，腘绳肌和腓肠肌作为主要发力者正确动作形式…”相关的问题

第1题

屈腿硬拉主要要练习的部位是

A.腓肠肌、比目鱼肌

B.腘绳肌、臀肌和背下部

C.腓肠肌

D.比目鱼肌

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第2题

【多选题】单腿前曲拉伸动作主要锻炼部位:

A.腰大肌

B.腘绳肌

C.臀肌

D.小腿三头肌

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第3题

步行周期中首次触地指足跟接触地面的瞬间，使下肢前向运动减速，落实足在支撑相的位置的动作，参与

的肌肉包括

A、胫前肌、腓肠肌、腘绳肌

B、胫前肌、臀大肌、腓肠肌

C、胫前肌、臀大肌、腘绳肌

D、胫前肌、股四头肌、腘绳肌

E、股四头肌、臀大肌、腘绳肌

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第4题

可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是（）

A.站姿侧摆腿

B.杠铃深蹲

C.仰卧臀桥

D.箭步蹲

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第5题

【多选题】臀肌伸展拉伸动作主要锻炼部位

A.腰大肌

B.腘绳肌

C.臀肌

D.股四头肌

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第6题

腘绳肌的辅助训练动作有（）

A.单腿硬拉

B.弹力带硬拉

C.徒手硬拉

D.提踵跳

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第7题

在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。（)

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第8题

下列哪个动作主要发展为臀大肌（)A.深蹲B.俯卧撑C.平板支撑

下列哪个动作主要发展为臀大肌()

A.深蹲

B.俯卧撑

C.平板支撑

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第9题

【多选题】站立小腿拉伸拉伸动作主要锻炼部位是:

A.比目鱼肌

B.腓肠肌

C.腰大肌

D.腘绳肌

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第10题

力量训练的方法中，主要发展大腿前侧及小腿肌群的是（）。

A.深蹲

B.卧姿腿部弯举

C.仰卧推举

D.直腿硬拉

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第11题

【多选题】坐半王鸽式拉伸动作主要锻炼部位:

A.腰大肌

B.腘绳肌

C.臀肌

D.髂胫束

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