题目内容
（请给出正确答案）
A.定时休息，准时上床、起床。无论南晚何时入睡，次日都应准时起床
B.睡前饱餐足饮可促进睡眠
C.床铺应舒酒干净、学软适度，卧室安静光线与温度适当
D.不要在床上谈书、看电机或听收高机
E.每天规律的运动有助于唯眠.但不要在傍晚以后运动，尤其是在前2小时
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A.睡前可通过饮酒、饮咖啡来促进入睡
B.按时上床和起床，形成睡眠生物节律
C.睡前根据个人爱好，选择放松身体的活动
D.可采用温水沐浴或者泡热水脚等方式促进睡眠
A.养成规律的作息,定时上床、定时起床。
B.坚持规律运动,睡前避免激烈运动,避免强烈刺激。
C.睡前不应大量喝水及吸烟。
D.睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚,可以促进睡眠。
E.尽量避免使用安眠药物,会产生依赖性。
A.每天睡眠时间不足6.5小时
B.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡
C.连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡
D.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等
梦魇指儿童在睡眠中突然起床，穿衣着鞋，整理书包，或开们走出房在客厅转一圈后又上床入睡。()
关于嗜睡症的说法，以下哪项不对
A、过多的睡眠不是由于睡眠不足所致
B、诊断的主要根据是白天睡眠过多等
C、处理办法首选药物治疗
D、严格遵守作息时间，每天准时入睡和起床，白天可定时小睡
E、可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下入睡
失眠的治疗中刺激控制疗法不包括
A．上床后不要做睡眠以外的事
B．仍不能入睡或夜里醒来10分钟后不能入睡，可再重复
C．日间可午睡或小睡
D．卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，出现睡意后再回卧室
E．只在有睡意时才上床
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