题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

狮子式练习时间的建议正确的是（)。

A.应该放在早上第一练习，消除喉咙及整个呼吸道杂质和多余黏液

B.空腹空肠6小时后

C.晚上不要练习避免引起失眠

D.饭后练习避免出现眩晕

提问人：网友陈银桑 发布时间：2022-01-07

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第1题

狮子式练习的建议正确的是（)。

A.避免晚上练习，因会使感官更清明

B.建议放在早晨第一个练习，唤醒觉知和感官，消除黏液

C.生理期经血量大不建议练习

D.初级习练者两次之间有间隔，避免眩晕

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第2题

以下对狮子式描述正确的是（)。

A.狮子式应该放在体式之前练习，唤醒五感官的觉知

B.狮子式应该放在呼吸控制法之后，让头脑更清醒

C.狮子式应该放在早晨第一个练习

D.狮子式应该在呼吸控制法之前，让感官清明

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第3题

清洁法练习建议正确的是（)。

A.火的扩张需要空腹空肠6小时

B.一点凝视需要空腹空肠6小时

C.火的扩张只要不饱腹就能练习

D.一点凝视空腹空肠3小时

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第4题

狮子式练习的要点描述正确的是（)。

A.练习中，视线看向眉心

B.身体重心要向前

C.足跟应该和会阴始终保持压力

D.保持枕骨到骶骨一线

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第5题

清洁法练习前的准备条件有哪些（)。

A.身着宽松的衣服

B.处于安静不被打扰的环境

C.建议绝大多数清洁法在早上空腹练习

D.以上都不正确

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第6题

收腹收束练习的注意事项正确的有哪些（)。

A.要空腹空肠练习

B.初级习练者可以从下犬式收腹收束开始

C.如果腹部紧张，很难放松建议先练习腹式呼吸

D.以上不正确

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第7题

以下不属于舌锁的益处是（)。

A.清洁喉咙，清除局部多余的粘液，有利于气息顺畅运行

B.调动锻炼喉咙的肌肉

C.培养耐心及正确的练习态度

D.促进声带及喉咙的健康、改善嗓音

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第8题

狮子式的禁忌有哪些（)。

A.有便秘的人不可以练习

B.生理期经血量过多不可以练习

C.没有禁忌，所有人都可以练习

D.心脏病高血压不可以练习

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第9题

狮子式练习要求交叠脚踝，足跟抵住会阴，原因正确的是（)。

A.可以练习到脚踝，让脚踝灵活

B.有助于脊柱更好的拉长

C.让下行气上行，唤醒昆达里尼

D.以上三项都正确

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第10题

狮子式练习正确的体验感有哪些（)。

A.面部红润、发热

B.唤醒感官、敏锐头脑更清醒

C.整条脊柱会发热

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