跳远起跳板的前沿至沙坑远端的距离至少（)米，起跳板的前沿至沙坑近端的距离不得少于（)米，沙坑宽至少为（)米。

男子三级跳远起跳板至落地区的距离为（）

A. 11米

B. 12米

C. 13米

D. 14米

跳远起跳板至落地区远端不短于（      ）

A、9米

B、10米

C、12米

D、14、12米

B.110米栏

C.三级跳远

男子三级跳远比赛的沙坑离起跳板为（）。

A. 12米

B. 13米

C. 14米

D. 15米

跳远是田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、（ ）、落地等动作组成

跳远助跑道的左右倾斜度为（ ）

单项跳远比赛中风速为（）米/秒其破记录成绩有效

跳远的鞋掌最大厚度为（ ） 毫米

原地摆臂技术练习，仔细观看视频学习原地摆臂技术，并以图片格式上传到作业里。（作业不能传视频所以大家只传照片就可以） 要点：起跳腿同侧手臂前摆，肘关节摆至与肩平行位置，另一侧手臂侧后摆动。两臂带动身体提肩拔腰头上 顶，随摆动到位要有突停动作。 。

进行上节课(跳远一上)23分8秒的行进间腾空步模仿练习，正常行走3步做一次腾空步模仿，要求做5组。做完后拍一张 照片上传到作业。 要领，前做积极放脚踏板动作，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，两臂配合下肢做积极摆动并突停，起跳后下落时，用摆动腿着地。