需要改变的十种生活习惯是？

1.熬夜。
2.抽烟（包括被迫吸烟）。
3.剧烈运动前后不给身体补水。
4.身体出现缺水信号时才想到饮水。
5.用汽水、咖啡、啤酒等充当白开水解渴。
6.晚上常用咖啡提神。
7.不爱吃青菜、水果。
8.长时间待在干燥、不通风的环境里。
9.酷爱海水浴却不注意皮肤保养。
10.冬天频繁的洗澡。