题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

某学生感觉手臂上赘肉比较多，只要一直锻炼手臂，不用进行其他训练就可以瘦。

提问人：网友flashman3721 发布时间：2022-01-07

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第1题

初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？

A、1

B、2

C、3

D、4

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第2题

乳癌术后应鼓励早期锻炼，下列哪些内容正确（）

A. 术后24小时内即可开始手及腕部的活动

B. 3-5天后可开始患者的功能训练

C. 先由肘部开始逐渐发展到肩部

D. 术后72小时后开始手及腕部的活动

E. 先由肩部开始逐渐发展到肘部

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第3题

在运动过程中，可以利用不用的器械，不同的重量，不同的运动数量以及训练组数做增肌，减脂，塑形等不同目的的训练。

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第4题

在训练时，大多动作都要收腹挺胸下颌微收来保持身体稳定。

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第5题

臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样，所以一个动作可以同时练习到三块肌肉。

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第6题

臀部肌群是由外到内层层包裹的，最外层是臀大肌，最内层是臀中肌。

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第7题

做仰卧卷腹这个动作，含胸时腹肌的感受是最好的。

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第8题

做仰卧卷腹只能练到腹直肌，练不到腹部其他肌肉。

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第9题

在做练习时只要关注训练部位就可以了，不用关注其他部位是否稳定。

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第10题

进行背部训练除了会瘦以外，还能改善形体，减轻腰背部疼痛。

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