肌肉耐力训练的重量比肌力训练的重量轻，且次数多。

增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是 ()

A、肌肉关节发炎

B、患者训练时或训练24小时后仍感疼痛

C、关节不稳定

D、有Ⅱ级以上高血压或其他心血管合并症

E、有周围神经损伤

训练球主要用于 ()

A、肌肉松弛

B、平衡训练

C、综合基本动作训练

D、训练下肢肌力

E、训练上肢肌力

作业治疗的功能训练主要包括（）

A. 关节活动度、肌力、耐力训练

B. 功能性活动训练

C. 知觉功能训练

D. 感觉功能训练

E. 日常生活能力训练

坐姿或卧姿屈膝，主要是用到大腿和腹部的肌肉，许多人用仰卧起坐训练腹部。

一分钟屈膝仰卧起坐中，完成的次数愈多，表示腿部肌群肌肉耐力愈佳。

平板支撑时，手肘与手腕着地，上臂垂直于地面，脚尖着地，身体成一直线，特别注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。

仰卧起坐发展的肌肉主要有腹直肌和髂腰肌等。

训练后的拉伸，能减轻延迟性酸痛，使肌肉线条美观。

进行力量训练时，一般用力时呼气，还原时吸气。

肌力和肌耐力锻炼的要素包括：（）、（）、（）。