题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
对降低高血脂水平有何建议？（）
A.用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸
B.限制饮食中全谷物碳水化合物的量
C.允许饮食中30％为饱和脂肪酸
提问人：网友lixin080108
发布时间：2022-03-06
参考答案
A、用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸
解析：饱和脂肪酸的摄入量应占总卡路里的10％或更少。饱和脂肪酸在某些功能中起着重要作用，但是人体能够合成这些饱和脂肪。用不饱和脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸是有益的。有两种必需的多不饱和脂肪酸：omega-6和omega-3，它们对于健康细胞，大脑和神经系统功能以及激素产生是必需的。其他建议包括将糖的摄入量控制在总热量的10％以下，并避免饮酒和精制碳水化合物
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