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[多选题]

为预防训练中发生抽筋，应（)。

A.控制训练时间，防止肌肉过度疲劳

B.训练前应充分做好热身活动

C.服用营养性药物

D.循序渐进地提高运动强度

提问人：网友zytt123 发布时间：2022-05-01

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ABCD

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第1题

为预防训练中发生疲劳性骨折，应（)。

A.加强训练中的医学监督

B.掌握良好的运动要领

C.避免长距离、持续性、大运动量的训练

D.停止训练

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第2题

脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。（)

脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。()

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第3题

高强度间歇训练的运动强度较大，因此在开始训练前要做好热身工作，以免在训练中造成肌肉拉伤，训练结束后也要进行拉伸。

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第4题

为了预防疲劳性骨折，以下常用的消除疲劳的方法错误的是（)。

A.合理配置饮食营养

B.训练后进行温水浴和局部热敷

C.劳逸结合，适当安排一些有意义的文娱活动

D.服用维生素及中药人参、鹿茸等营养性药物

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第5题

从事专业训练的运动员应如何预防过度训练的发生？

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第6题

拉伸最佳的时间段？

A.训练结束后立即进行

B.训练结束5-10分钟后

C.训练结束30分钟后

D.训练热身活动开始前

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第7题

训练前热身准备活动的时间一般应为（）时间为宜？

A.不用活动

B.2分钟以内

C.30分钟以上

D.5-20分钟

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第8题

下水前应尽量做好准备活动，防止发生（)A腿部肌肉痉挛（抽筋)B骨折或脱臼C外伤出血D被水草缠绕

下水前应尽量做好准备活动，防止发生()

A腿部肌肉痉挛(抽筋)

B骨折或脱臼

C外伤出血

D被水草缠绕

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第9题

训练单块肌肉控制能力宜采用A、大阻力B、超常负荷C、促进易化D、训练间隔宜长、小负荷E、训练至过度疲

训练单块肌肉控制能力宜采用

A、大阻力

B、超常负荷

C、促进易化

D、训练间隔宜长、小负荷

E、训练至过度疲劳

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第10题

加速运动后疲劳消除是预防过度训练的重要环节。

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第11题

请问哪种情况和时间段适合柔韧性训练？（）

A.热身前

B.抗阻训练前

C.心肺训练前

D.心肺训练后

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