A.250-400
B.300-400
C.250-500
D.250-350
A.120~200g
B.150~200g
C.150~220g
D.150~250g
E.200~300g
A、每天4000步
B、每天5000步
C、每天6000步
D、每天7000步
E、每天8000步
A.6g,25-30g
B.不超过6g,25-30g
C.6g,20-30g
D.不超过6g,20-30g
E.以上都不是
A、饮奶,饮水,零食
B、饮奶,果汁,零食
C、饮水,睡眠,零食
D、饮水,能量,零食
E、饮奶,睡眠,零食
A.1~2次,半小时,轻微出汗,六千
B.1~2次,半小时,大汗淋漓,六千
C.1~2次,1小时,大汗淋漓,六千
D.1~2次,1小时,轻微出汗,六千
E.1~2次,1小时,轻微出汗,八千
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
B.天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g。
D.经常吃豆制品,多吃坚果。
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2
B.天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g
D.经常吃豆制品,多吃坚果
A.户外活动,至多60分钟,至少3次
B.户外活动,至少60分钟,至多3次
C.户外活动,至少60分钟,至少3次
D.户外活动,至少40分钟,至少3次
E.户外活动,至少60分钟,至少4次
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