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[主观题]
65岁以上老年人除了进行有氧和抗阻力量锻炼之外，还要进行维持柔韧性和平衡的练习
提问人：网友honglin518
发布时间：2022-01-07
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A.抗阻力量性练习
B.有氧耐力性练习
C.柔韧性练习
D.平衡能力的练习
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第2题
一次训练课中，通常按（)顺序进行
A.热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B.热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C.热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D.热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
第3题
有助于体重的控制的运动量()
A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习
C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练
E.大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。
第4题
有助于体重的控制的运动是（)A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B.累计尽量多
有助于体重的控制的运动是()
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
第6题
运动的形式包括()
A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
第10题
根据“适量运动”要求，结合疫情期间自身情况，制订为期一周的居家运动处方，包括一周内的有氧运动、肌肉力量及耐力训练、柔韧性练习等。 具体要求： 详细描述运动方式（包括有氧运动项目，柔韧性、力量及耐力练习的具体动作等），单次运动时间，每周运动频率。 有氧运动强度设定暂时不作要求，但每个柔韧性、力量及耐力练习的次数、组数需要标明。 说明制订此运动处方的锻炼目标，根据自身体能情况（运动能力、各部分肌肉力量
