A.髋关节保持伸展,带动身体重心向前越过脚面,充分的伸髋是该侧下肢摆动期启动的基础
B.躯干和骨盆水平侧移(约4~5cm)
C.足跟触地时,膝关节屈曲约15°(缓冲身体的重量和动量),随后伸膝,在趾离地前屈膝35°~45°
D.踝关节背屈以便足跟着地,跖屈使足放平,身体重心向前越过脚面后再次背屈,摆动前再次跖屈准备足推离地面
E.以上都不对
动作方法:斜线助跑,助跑方向与出球方向成45。;支撑脚以脚掌外侧积极着地,踏在球的后侧方20~25厘米处,脚尖指向出球方向,身体稍向支撑腿一侧倾斜;支撑脚着地同时,踢球腿以髓关节为轴,由大腿带动小腿成弧线向前摆动,当身体转向出球方向膝关节摆至接近球的内侧垂直上方时,小腿加速前摆、脚尖稍外转、指向斜下方,脚面绷直,脚趾扣紧,用脚背内侧击球的后中部;击球后,踢球腿随球继续前摆。
简要说明“脚背内侧传球”的教学重点、难点。
动作方法:斜线助跑,助跑方向与出球方向成45。;支撑脚以脚掌外侧积极着地,踏在球的后侧方20~25厘米处,脚尖指向出球方向,身体稍向支撑腿一侧倾斜;支撑脚着地同时,踢球腿以髓关节为轴,由大腿带动小腿成弧线向前摆动,当身体转向出球方向膝关节摆至接近球的内侧垂直上方时,小腿加速前摆、脚尖稍外转、指向斜下方,脚面绷直,脚趾扣紧,用脚背内侧击球的后中部;击球后,踢球腿随球继续前摆。
如果指导水平三的学生练习,试拟定教学目标。
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