题目内容
（请给出正确答案）
A.运动结束后的5分钟内开始触压桡静脉或颈静脉测定心率。
B.测量10秒钟的心率再乘以6，做为运动时1分钟的心率。
C.确定个人的最大心率：最大心率＝220－年龄。
D.判断运动后心率是否达到靶心率：最大心率×60％和最大心率×80％之间的范围。
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A.有氧运动增强心肺功能,有氧运动是最基本的运动健身方式。
B.在从事有氧运动时,要掌握好运动强度和运动量。
C.走跑交替和低强度间歇运动是很好的有氧运动形式。
D.有氧运动时,全身主要肌群参与工作,可以全面提高人体机能。
A.有氧运动增强心肺功能,有氧运动是最基本的运动健身方式。
B.在从事有氧运动时,要掌握好运动强度和运动量。
C.走跑交替和低强度间歇运动是很好的有氧运动形式。
D.有氧运动时,全身主要肌群参与工作,可以全面提高人体机能。
A.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
A.先挑选可做的有氧运动。
B.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
A.从事8周体育健身活动后,人体基本适应运动初期的运动负荷,身体机能和运动能力有所提高
B.继续增加运动强度和运动时间,中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上
C.在这一阶段,体育健身活动方案基本固定,逐步过渡到长期稳定的体育健身活动方案
D.每周进行300分钟中等强度运动,或150分钟大强度运动,健身效果更佳
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