激烈的运动过后不能大量喝水。（)

A.养成规律的作息,定时上床、定时起床。

B.坚持规律运动,睡前避免激烈运动,避免强烈刺激。

C.睡前不应大量喝水及吸烟。

D.睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚,可以促进睡眠。

E.尽量避免使用安眠药物,会产生依赖性。

短时间激烈运动时，体内会发生电解质大量丢失而缺乏。( )

A.激烈对抗中身体接触、对抗

B. 准备活动不够、场地不平

C. 小腿肌肉发展不平衡

D. 运动中大量排汗，造成体内电解质丢失

A.运动后不宜大量吃甜食。吃甜食会使体内维生素B1大量消耗，感到倦怠、食欲不振，影响体力的恢复，最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等

B.运动后不宜饮酒。剧烈运动后身体机能会处于高水平状态，会使身体更快吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚

C.运动后可以大量喝水，尤其是冷饮。即使加重胃肠负担，使胃液被稀释，而喝水速度太快使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担也没关系

人体在进行有()参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。

A．大量肌肉

B．少量肌肉

C．上肢肌肉

D．下肢肌肉

A.作息制度

B.饭后不宜激烈运动

C.运动前、后要做好准备活动和整理活动

D.运动时要有正确的呼吸方式

E.运动服和运动鞋

F.运动后隔半小时再饮水

A．休克

B．窒息

C．肺水肿

D．呼吸衰竭

E．脑出血