苔藓植物除具有适应陆生生活的适应性结构外，同时又受到水的制约，从哪些特征说明苔藓植物是植物进化过程中从水生到陆生生活的过渡类群？请从适应陆生生活和水生生活两个方面分别论述相应的特征。