题目内容
（请给出正确答案）
A.避免吃油腻食物和吃过多零食
B.少食油炸食品，少吃盐
C.尽量减少吃点心和加餐
D.吃饭十分饱
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A.避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐
B.蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量60%-65%、15%-20%和25%左右
C.在用低能量饮食时，为了避免因食物减少引起维生素和矿物质不足，应适量摄入含维生素A,B2,B6,C和锌,铁,钙等微量营养素补充剂
D.提倡采用有氧运动
A.食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类
B. 每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
C. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重
D. 三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料
E. 如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物
A.应减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
B.进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，每餐吃到十分饱。
C.适当选择一些富含优质蛋白质（如瘦肉.鱼.蛋白和豆类）的食物。
D.避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料
A.食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类
B.每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重
D.三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料
E.如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物
A.日常食物以谷类为主，粗细搭配
B.每天吃奶类、大豆或其制品
C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
D.食不过量，天天运动，保持健康体重
E.三餐分配要合理，拒绝吃零食
A.脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收
B.吃烹调油煎炸后的食物能量会增加许多
C.油炸面食可能会含有一些有害成分，不宜多吃
D.应养成吃清淡膳食的习惯，膳食不要太油腻
E.不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物
A.每餐不宜吃太多,而应适当增加餐次
B.选择营养丰富、容量小、密度高的食物，正餐时少用汤类代替炒菜、稀饭代替米饭
C.尽量避免纯能量食物和油炸、刺激性的酸辣食物
D.在食欲较差时，可用零食奖励法解决
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