本节课为越野滑雪运动员推荐的身体素质测试方案包括人体测量学、上下肢力量的测试、30m冲刺测试、6×20m反复冲刺能力的测试、Yo-Yo间歇恢复能力测试。

冰雪运动员测试的皮褶厚度部位与水球运动员测试的皮褶厚度部位并不完全相同，其中冰雪运动员需要测试大腿后部的皮褶厚度，而水球运动员则需要测试大腿前部的皮褶厚度。

根据国际泳联的规定，正式的游泳竞赛项目有6类，包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力。每一类又按比赛的距离分成若干个小项目。

1. 6×50m是划水力学测试，所有运动员应使用他们的主要泳姿。混合泳运动员应使自由泳泳姿（他们的第一个泳姿）。此测试只能在50m的泳池中完成。

在水球运动的比赛队员双方会有直接的身体接触，因此 是影响运动能力的重要因素。

水中垂直跳跃测试是评价水中跳跃能力的测试，测试应至少测试 次，直到运动员连续两次未能改善成绩。

由于冰雪运动项目种类及项目自身特点的多样性，对运动员的身体素质提出了不同的要求，如越野滑雪，主要是以 为主；而冰球运动由于其项目本身速度快，技术动作多样，战术复杂多变，对抗激烈，身体接触频繁的特点，对磷酸原系统及糖酵解功能系统的功能提出了较高的要求。

教练和体能教练要为身体素质的测试提供适当的时间。一般选择在 进行测试，同时要在赛季中预留测试的时间。赛季中测试的时间应避开大负荷训练周和临近比赛的时间。