为了更大地提高有氧能力，必须每天都进行持续30分钟以上的中等强度运动

A.所有健康成年人至少需要进行每周3天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

B.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的低强度有氧运动。

C.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

D.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的高强度无氧运动。

目前建议的最佳运动模式为

A．每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度

B．每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度

C．每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度

D．每周3天，每天20分钟以上，中等强度

E．每周3天，每天30分钟以上，低等强度

A.每周至少150分钟中等强度有氧运动

B.每天至少150分钟中等强度有氧运动

C.每周至少120分钟中等强度有氧运动

D.每天至少40分钟中等强度有氧运动

A.30分钟中等强度的运动

B.10分钟低等强度的运动

C.120分钟高等强度的运动

D.60分钟高等强度的运动

E.5分钟中等强度的运动

A.运动强度可通过呼吸频率来估算

B.心率达到最大心率的60%～75%时，身体活动水平达到最大强度。

C.成年人每天应进行30分钟以上的中等强度运动

D.成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动

A.有氧运动

B.长时间中低强度

C.运动持续时间一般至少30分钟以上

D.运动频率，每周3-5次，最好每天1次

A.20~30min

B.30~40min

C.40~50min

D.50~60min

A.至少5d/w，中等强度有氧运动

B.至少3d/w，较大强度有氧运动

C.3~5d/w，中等和较大轻度相结合的有氧运动

D.平时上班没时间运动，周末来两天大强度运动

A.60、大

B. 120、中等

C. 150、低

D. 150、中等

A.10min

B.20min

C.30min

D.lh以上