在功力训练中要克服肌肉的疼痛，比赛时要克服心理上的胆怯。所以散打训练具有什么作用？（)

A.运动前做好准备活动

B.加强运动场地的维修与保养，并做好安全检查

C.掌握自我保护的方法，加强踝足部肌肉力量训练

D.对易伤者在运动或比赛时要使用保护支持带

A.牵拉缩短的、绷得紧紧的屈肌

B.牵拉时要导致疼痛

C.在肌肉最大外展范围内进行

D.减少关节的运动范围

渐进放松训练 又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经焦虑的技术

自生训练 也称比赛模式化训练或比赛适应性训练，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法

生物反馈训练 利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法

系统脱敏训练 又称内脏学习或自主神经学习，是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。

模拟训练 又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练，是在催眠术的启发之下提出的。

徒手抗阻训练时不正确的说法是

A．训练中不应憋气，以防发生心血管问题；对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施

B．患者若发生局部的不适、疼痛、痉挛等局部肌肉疲劳现象和全身不适等全身疲劳现象时应及时报告，以减少训练所致的肌肉疼痛

C．对一些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

D．训练可连续进行

E．注意避免过度工作或过度训练现象

徒手抗阻训练中不正确的注意事项描述是

A．训练中不应憋气，以防发生心血管问题；对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施

B．患者若发生局部的不适、疼痛、痉挛等局部肌肉疲劳现象和全身不适等全身疲劳现象时应及时报告，以减少训练所致的肌肉疼痛

C．对一些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

D．训练中不需3～4分钟的休息恢复期

E．注意避免过度工作或过度训练现象

A.在进行抗阻力训练时 要明确目标肌肉

B.对于目标肌肉要明确的知道起止点 位置和功能

C.需要知道每个动作中那些关节在完成什么运动

D.在进行动力性练习时,不必强调肌肉的工作收缩形式

机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是

A、训练中不应憋气，以防止发生心血管问题，对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施

B、对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良，避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生

C、患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告，以减少所致的肌肉疼痛

D、可以连续地进行训练

E、对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。

A.在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉

B.对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能

C.需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动

D.在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成

问题：请说明王克楠与彭勃在比赛最后一跳失利表现出来的心理问题。并说明运动员在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有哪些。如何克服心理紧张的现象？