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[判断题]

只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。（)

提问人：网友Chenshan2019 发布时间：2022-01-07

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第1题

对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？

A、1-3分钟

B、5-10分钟

C、20-30分钟

D、30分钟以上

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第2题

拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？

A、侧身牵拉

B、俯身牵拉

C、侧身旋转牵拉

D、挺身牵拉

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第3题

拉伸最好的效果是,肌肉完全放松,不做任何对抗。()

此题为判断题(对，错)。

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第4题

运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

A. 运动幅度受限

B. 可能出现关节疼痛

C. 肌张力不平衡，体位不正

D. 关节损伤

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第5题

拉伸的效果有哪些？

A、增加肌肉围度

B、改善柔韧性

C、增加肌肉耐力

D、改变红、白肌纤维比例

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第6题

【多选题】运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？

A、松弛紧缩的肌肉

B、增强肌肉的弹性

C、加快营养到达需要恢复的组织

D、加快代谢废物的排出

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第7题

腹外斜肌和腹内斜肌功能一致，做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。（）

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第8题

利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。

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第9题

肌肉的物理特性有哪些？

A、弹性

B、伸展性

C、粘滞性

D、节律性

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第10题

拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。

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