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![天天吃水果,每天200-350g新鲜水果,果汁可代替鲜果,经常吃豆制品,适量吃坚果()](https://img2.soutiyun.com/shangxueba/askcard/2023-04/2/798/20230402182144431.jpg)
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入 300 ~ 500g 蔬菜,深色蔬菜应占 1/2 。
B.天天吃水果,保证每天摄入 200 ~ 350g 的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶 300g 。
D.经常吃豆制品,多吃坚果。
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入 300 ~ 500g 蔬菜,深色蔬菜应占 1/2 。
B.天天吃水果,保证每天摄入 200 ~ 350g 的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶 300g 。
D.经常吃豆制品,多吃坚果。
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2
B.天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g
D.经常吃豆制品,多吃坚果
A.食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡
B.天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g
D.足量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料
A.餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
B.天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
C.吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g。
D.经常吃豆制品,多吃坚果。
A.鸡蛋含有丰富的蛋白质,人类需要的蛋白质都可以由鸡蛋提供,多吃有益
B.水果、蔬菜含有丰富的维生素,有人为了减肥,每天只吃水果蔬菜即可
C.米饭含有大量的淀粉,成人每天食用量不能超过200g
D.要促进身体健康,各种饮食必须合理搭配
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