如何改变认知模式：()。

A. 纠正不适应的认知模式

B. 改变不适应的行为模式

C. 重现童年期的心理冲突

D. 发挥个人潜能

E. 以人为本

A、摒弃自尊、自责的概念

B、过分赞赏或贬低他人

C、沉溺于痛苦的循环中

D、无法尝试建立和问题的正向链接

A、你怎么可以这样对待我？太不考虑我的感受了，简直可恶

B、我无法忍受你的不负责任行为

C、你不应该这样对待我

D、你不应该这样做，你做了，所以你是个可恶的人，应该受到老天的惩罚

A、勇敢且理性地对抗那些你坚决不赞同的人

B、接纳自己的不完美

C、拿起正义的旗帜表现出所谓优越感

D、无休止地谴责和谩骂对方

A、不要逃避痛苦，直面问题

B、尝试荒唐或者“丢脸”的事情

C、鼓起勇气，和他人对抗

D、什么都不做

A、将大部分精力专注于同一个问题，沉溺于痛苦的循环中

B、应对问题时不能去建立一种和问题的正向链接

C、尝试坚持用理性信念和非理性信念进行辩论

D、回避痛苦和欲望

A、开始尝试放弃强迫性思维

B、通过理性情绪行为疗法，学会去质疑非理性信念

C、用笔记录下说服非理性信念的论点

D、尝试几次深呼吸，调整心跳和血压