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[主观题]
认知“五栏表”、放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术,可以通过改变认知、调节生理、行为训练来缓解、改善我们的消极情绪,从而学会管理情绪,建设积极情绪。 请阐述自己成长经历中遇到的某一个引起自己强烈情绪体验的事件,结合情绪ABC理论,分析其中的非理性认知(信念),并进一步识别、矫正非理性认知(信念)。要求使用“认知五栏表”或“ABCDE技术”作答。
提问人:网友flypampas
发布时间:2022-01-06
A.A-B-C理论
B. 认知重建
C. 肌肉放松训练
D. 关注自我语言表达的改变
E. “五栏表格”
A.治疗师使用模仿、角色扮演帮助患者演示未来生活
B. 治疗师帮助患者在情景中学会应对策略
C. 认知训练能够改变患者的自动思维
D. 通过认知训练治疗师能够发现患者的歪曲认知
E. 通过认知训练使患者掌握更合理的思维和行为方式
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