题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
下列有关动态拉伸的说法错误的是（)。
A.在一次有效的热身中，动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。
B.执行一项特定活动时观察初始的身体位置，然后确保从相同的初始位置开始动态拉伸。
C.不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。
D.组合两种或更多种动态拉伸会在计划中带来多样性，让你能够更好地模仿更复杂的技能。
提问人：网友cheng778
发布时间：2022-01-07
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第2题
“动态热身”课程中介绍的具有提高躯干稳定性，能够拉伸腿部后侧肌肉链、激活核心肌肉、刺激腕部、肩部肌肉的动态热身动作是（）？
A.下半身翻转练习 
B.膝外肩背拉伸 
C.上半身翻转 
D.蠕虫爬行 
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B.肌筋膜放松，热身和静态伸展
C.动态拉伸和冲击式拉伸
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本课中介绍的具有提高躯干稳定性，能够拉伸腿部后侧肌肉链、激活核心肌肉、刺激腕部、肩部肌肉的动态热身动作是（）？
A.下半身翻转练习 
B.膝外肩背拉伸 
C.上半身翻转 
D.蠕虫爬行Inch Worm 
