题目内容
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[主观题]
现今的研究结果表明，动态的拉伸练习比传统的静力性拉伸有更好的热身效果。
提问人：网友hhhh7138
发布时间：2022-01-06
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A、在一次有效的热身中，动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。
B、执行一项特定活动时观察初始的身体位置，然后确保从相同的初始位置开始动态拉伸。
C、组合两种或更多种动态拉伸会在计划中带来多样性，让你能够更好地模仿更复杂的技能。
D、记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。
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第5题
在11-14岁青少年热身阶段的一般力量练习中,需要安排哪些练习?( )
A.使用较大重量的器械进行少重复次数的练习
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B.增强身体核心部位力量的练习
C.增强关节稳定能力的练习
D.克服自身体重的练习
