题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适（）

A．1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练

B．开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练，训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出

C．1区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟（1：3运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练

D．热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D.热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出

提问人：网友154336271 发布时间：2022-08-18

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第1题

通过运动锻炼降低血脂水平、调节血糖、提高骨密度等都能增强机体（），减少各种运动不足性疾病的发生，并影响机体整体适能水平。

A.运动体适能

B.健康体适能

C.代谢性体适能

D.工作体适能

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第2题

体适能可以分为两类，一类是与健康有关的健康体适能，另一类是与运动技巧有关的运动体适能。

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第3题

有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（)A.40%—70%HRR

有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是()

A.40%—70%HRR

B.65%-90HRR%

C.65%-95%HRR

D.50%-85%HRR

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第4题

运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

A.健康状况

B.体适能水平

C.生活习惯

D.运动目的

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第5题

（）包括心血管耐力、身体成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质，是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。

A.运动体适能

B.健康体适能

C.代谢性体适能

D.工作体适能

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第6题

体适能的三分类体系不包括（).

A.健康体适能

B.运动体适能

C.身体体适能

D.生理体适能

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第7题

为一名新用户设计训练计划时,应该按怎样的顺序考虑训练进程？（）

A.运动表现,体适能,健康,功能

B.体适能,健康,功能,运动表现

C.功能,健康,体适能;运动表现

D.健康,体适能,运动表现,功能

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第8题

关于“体适能”分类的正确说法是（）

A.体适能分为运动体适能和健康体适能

B.体适能分为竞技体适能和健康体适能

C.体适能分为素质体适能和机能体适能

D.体适能分为生存体适能和健康体适能

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第9题

运动体适能是健康体适能的基础。

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第10题

有氧适能水平越高，有氧运动能力越强。（)

有氧适能水平越高，有氧运动能力越强。()

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第11题

下列心肺适能测试中，哪种测试使用运动后即刻心率对客户的体适能水平进行评估？（）

A.第1通气阈试验

B.Rockport健步行测试

C.YMCA 自行车试验

D.YMCA亚极量台阶试验

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