运动前后应该做好

A、剧烈运动

B、力量练习

C、拉伸练习

D、耐力训练

A、最好做有氧运动

B、随身携带糖果，以便出现低血糖时食用

C、运动时的心率最好不要大于170

D、活动前后检查足部，以免受伤

E、血糖>14mmol／L时，不宜活动

A.一般健身者运动量宜控制在中等强度，活动时间以40~50分钟为宜。年老体弱者运动量宜较小，活动时间以20~30分钟为宜。

B.练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

C.要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，采取多球健身的方法，以便强化技术。

D.注意击球前后握拍抓紧，以便击球时发力。

A．教室的门窗必须常年保持完好，任何人不得故意损坏

B．教室前后门的钥匙应有专人保管，由专人负责关好门、窗、电教设备、日光灯、风扇等

C．学生课桌上除摆放课本书籍、学习用品外，贵重物品不要带入教室内

D．在教学楼内不能追逐打闹，不能做危险的运动

E．教室内不准乱拉私接电源，乱设插座，乱充电

F．要爱护教学楼内的消火栓、灭火器、应急灯等消防设施 G. 班级的电教设备、灯、风扇、广播等公共设施由班级使用、班级管理、班级负责

男性，55岁，有吸烟嗜好，每日1包。曾患肺结核疾病，两个月前因高热、呼吸困难住院，诊断为结核性胸膜炎，治疗后胸片示左侧胸腔内大量积液。穿刺抽出脓液，给予胸腔抽脓及全身抗菌药物治疗，病人体温正常后要求出院，未进一步做胸片检查。病人主诉近来一直咳嗽，食欲不好，并日渐消瘦。体检发现胸廓内陷，呼吸运动减弱，肋间隙变窄，听诊示呼吸音减弱。支气管偏向左侧。RBC3×109/L，Hb6.5g/L。该病人如行胸廓成形术，进行康复训练错误的是（）

A．采取正直姿势

B．练习头部前后左右回转运动

C．练习上半身的前屈运动

D．练习上半身的左右弯曲运动

E．自术后第3日开始上肢运动

A、严格掌握运动量与频率

B、根据病情及运动需要进行锻炼

C、锻炼前后作充分的肌肉放松

D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习

E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习

A．运动前后应做准备及放松运动

B．肌肉练习不应引起明显疼痛

C．运动时如有明显的疼痛，鼓励患者坚持锻炼

D．每次运动达到肌肉的适度疲劳，运动后有适当的间歇

E．有严重心血管病患者禁忌

如图QH25双小臂向上曲起，五指并拢，手心朝向起重机，做前后运动，该指挥的手势信号表示的意思是（）。

A. 起重机前进

B. 起重机后退

C. 抓取

D. 释放