题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
由于脂肪的燃烧有一定的滞后性，若以中等强度有氧运动燃烧脂肪，建议运动时间不低于 分钟。
A.30
B.40
C.50
D.60
提问人：网友wu30wu000
发布时间：2022-01-07
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A. 肌肉
B. 关节
C. 心肺
D. 内脏
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第2题
我们都希望会员减脂速度快一些,也会给会员安排一定有氧训练,那么下面那个针对普通训练者来说那个区间更为合理()
A.有氧强度比较低会更好，区间为50%~60的最大心律
B.有氧强度比较高脂肪燃烧会更多，区间为70%~75%的最大摄氧量
C.有氧强度中等比较好，区间为62%~63%的最大摄氧量
D.随机而定，不好说，50~70%之间都行
第4题
皮肤衰老的三大原因
根据下列材料回答 1～20 题：
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第 1 题 (1)_________
【参考解析】： 参考译文
行走就像游泳、骑自行车和跑步一样，是一种有氧运动，可以通过给皮肤和肌肉增加供氧而塑造更大的肺活量和耐力。这样的运动可能是防止心脏和血液循环疾病的一个主要因素。
作为可能是最不费力气、最安全的有氧运动，绝大多数人认为行走可以接受。以舒适的速度行走可以通过激活肺部和心脏增强心肺系统的效率，但比起大多数其他的锻炼形式，行走的速度更为舒缓。
在一项测试中，一组40到57岁的男子每周4天快速行走40分钟，与同样年龄每周同期进行3次30分钟慢跑的男子收到了同样的改善效果。他们的正常心率和身体脂肪明显降低。这些变化表明行走可以带来重要的，甚至是关键的益处。
行走也可以燃烧热量。获得或失去一磅重量需要消耗3 500卡热量。因为以中等速度走一小时的路程将会消耗300到360卡的热量。每隔一天行走一小时，则每月可以减去一磅半的脂肪，或者说一年可以减去l8磅脂肪，只要您每日摄入的食物量不变。为了更快减去体重，每天行走一小时，那么每月就可以减去3磅脂肪，一年就是36磅。
不管您的年龄有多大，现在都应该花同样时间考虑身体和养老金或保险。行走是一种关键的抵御疾病和抗衰老的方法。它是自然界给您的一种调整的方式。
答案解析：
which
此空前一句意为“行走就像游泳、骑自行车和跑步是一种有氧运动”，此空所在句意为“…通过增加给皮肤和肌肉的供氧而塑造更大的肺活量和耐力。”由这两句可知，此空应填which，which引导定语从旬，修饰“all—aerobic exercise”。
第9题
健身跑在10～20分钟的阶段，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停止运动，这是极点出现带来的症状，这时候应该：（ ）
A、立刻停止运动，静坐休息
B、进行大量补水
C、调整呼吸，维持运动状态坚持度过极点
D、使用憋气跑来度过极点
