做好准备活动，尤其是（)活动要充分，对损伤有预防作用。

某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。

（1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。

A.进行身体检查,全面评价个人身体状况和运动能力。

B.制定适合自己特点的体育健身活动方案。

C.体育健身活动前要做好充分的准备活动。体育健身活动后要做好整理和放松活动。

D.体育健身活动中要监控运动强度和运动量。

A.充分活动各个关节避免受伤

B.提高学生的上课兴趣

C.让学生安静一下

A.做好充分的准备活动

B.多喝奶

C.多喝水

D.多吃糖

练习擒拿动作前，要充分做好()的准备活动。

A.颈部

B.肩部

C.各关节

D.各肌肉