题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

下面哪一项能有效锻炼上背肌（）

A.仰卧两头起

B. 颈后下拉

C. 拉力条内收

D. 腿举

提问人：网友jakepain 发布时间：2022-01-06

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ABCD

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第1题

下面哪一项能有效锻炼上背肌（）

A.仰卧两头起

B.颈后下拉

C.拉力条内收

D.腿举

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第2题

下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）

A.仰卧起坐

B.杠铃上举

C.静力收缩

D.仰卧两头起

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第3题

下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）

A.仰卧起坐

B. 杠铃上举

C. 静力收缩

D. 仰卧两头起

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第4题

下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）

A.哑铃弯举

B. 杠铃上举

C. 拉力条侧平举

D. 哑铃侧平举

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第5题

下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）

A.哑铃弯举

B.杠铃上举

C.拉力条侧平举

D.哑铃侧平举

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第6题

下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）

A.俯卧两头起

B.橡皮条屈踝

C.拉力条内收

D.站立提踵器械

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第7题

下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）

A.俯卧两头起

B. 橡皮条屈踝

C. 拉力条内收

D. 站立提踵器械

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第8题

慢性背疼痛通常是由成疝或退化的脊椎骨引起的。在大多数情况下，脊椎骨在慢性疼痛形成之前就已受损。实际上，30岁以上的人中有1/5的人的脊椎骨成疝或退化但并不显示任何慢性症状。在这种情况下，如果后来发生慢性疼痛，一般都是由于缺乏锻炼致使腹部和脊部的肌肉退化而引起的。上面的陈述如果正确，能最强有力地支持下面哪一项？()

A.30岁以上的人中，有4/5的人可以确信他们从来不会患有慢性背疼痛。

B.经常锻炼腹部和脊部的人可以确信不会患有慢性背疼痛。

C.医生可以准确地预测那些没有患有慢性背疼痛的人将来会患慢性背疼痛。

D.存在一个能有效缓解或防止起源于目前无症状的成疝或退化的脊椎骨的疼痛出现的策略。

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第9题

下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）

A.颈部绕环

B. 颈侧屈

C. 左右转颈

D. 仰卧负重颈屈伸

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