就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率超过25次/10秒是最好。

在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过多少次/10秒?

A.20次

B.25次

C.30次

D.35次

老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。

A. 100

B. 120

C. 140

D. 160

A、强度

B、力度

C、多少

D、时长

一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。

A. 重视预防运动损伤

B. 调节身体，使之处于良好的运动状态

C. 注意科学锻炼

D. 加强易伤部位锻炼

科学地进行体育锻炼，我们建议每星期至少要锻炼_____次，每次不少于______ 。（ ）

A、3～4次，30分钟

B、3～4次，60分钟

C、1～3次，30分钟

D、1～3次，60分钟

体育运动过程中心率在()次/分以下的运动对提高心脏功能效果不明显。

A.130

B.140

C.110

D.120

年龄与体育锻炼中的运动量有密切的关系，随着年龄的增加，人体的运动能力逐渐下降，体育活动量也应随着减小。

如果运动时气喘吁吁、呼吸困难，运动后极度疲劳、甚至厌恶运动，则说明运动量过大，应及时调整运动量。

在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等可以发展灵敏素质。