创造与比赛实况相似的实际境况，让运动员在这种人为的实况中进行比赛训练的训练方法是______。

基本训练周适用范围是

比赛进行中，一运动员的球拍意外断裂，他可以在这种情况下继续比赛。

第一次参加国际比赛的短跑运动员，在即将进入比赛时体验到紧张、不安，属于比赛前的特质焦虑。

模拟训练的作用有______、______、______和______。

模拟训练是针对______或______进行模拟实战的反复练习。

模拟训练的具体方法包括______、______、______、______、______、______。

模拟训练可分为______模拟和______模拟两大类。

由南非精神病学家沃尔帕首创的系统脱敏训练是建立在______理论基础上的。它的技术包括三个程序：______、______和______。

系统脱敏，又称为______，是由沃尔帕首创的。

自生训练主要包括六个部分，有______、______、______、______、______、______。