题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

【多选题】侧曲（棍子或拉力带辅助)拉伸动作主要锻炼部位:

A.腹外斜肌

B.背阔肌

C.胸大肌

D.三角肌

提问人：网友zhiyoukul 发布时间：2022-01-07

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ABCD

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第1题

扭转头到膝式变体2(手抓脚)的益处正确的有哪些()。

A.柔软髋关节

B.增强手臂和大腿力量

C.拉伸侧腰，灵活脊柱

D.锻炼平衡

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第2题

利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

A. 10-15秒

B. 15-30秒

C. 3-4次

D. 6-8次

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第3题

肩关节常用的锻炼方法中又称抱头法的是（）。

A. 拉伸法

B. 旋转法

C. 梳头法

D. 牵拉法

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第4题

【多选题】仰卧脊柱扭转拉伸动作主要锻炼部位:

A、臀肌

B、腹外斜肌

C、髂胫束

D、背阔肌

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第5题

【多选题】三角伸展式拉伸动作主要锻炼部位:

A、腹外斜肌

B、背阔肌

C、胸大肌

D、三角肌

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第6题

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第7题

【多选题】坐半鸽式变体拉伸动作主要锻炼部位:

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C、肱三头肌

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第8题

【多选题】辅助胸部拉伸动作主要锻炼部位:

A、胸大肌

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C、髂胫束

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第9题

【多选题】胸部拉伸(墙壁辅助)拉伸动作主要锻炼部位

A、腹外斜肌

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C、胸大肌

D、三角肌

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