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[多选题]
情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内;对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感;学会情绪的自我控制，排除消极情绪;()
A.多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪
B.转移不良情绪
C.情绪升华
D.积极的自我暗示和自我安慰
提问人：网友llluo10
发布时间：2022-01-06
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A.不过分苛求自己
B.学会合理化
C.给自己积极的心理暗示
D.学习通过调节认知来改变情绪
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第4题
关于培养积极心态，以下说法不正确的是（）
A．当遇到不愉快时，要暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中，减少心理创伤，及时稳定自己的情绪。
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B．尽管对自己和周围的环境不满意，也不一定要说出来。
C．我们应该明白客户投诉可以使公司产品得到更好地改进，可以提高我们客户代表的各项工作能力，这就是投诉客户送给我们的“金子”，客户给了我们锻炼的机会。
D．对自己不过分苛求，对他人期望不要过高。
第5题
关于培养积极心态，以下说法不正确的是（）。
A.当遇到不愉快时，要暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中，减少心理创伤，及时稳定自己的情绪。
B.尽管对自己和周围的环境不满意，也不一定要说出来。
C.我们应该明白客户投诉可以使公司产品得到更好地改进，可以提高我们客户代表的各项工作能力，这就是投诉客户送给我们的“金子”，客户给了我们锻炼的机会。
D.对自己不过分苛求，对他人期望不要过高。
第6题
以下哪项不是正确培养积极形态的方法？（）
A.当心里觉得有太多压力时选择适当场合大声歌唱、大声叫喊
B.经常重复回忆客户投诉自己的经历，提醒自己注意
C.经常自我安慰生活中遇到不知道的事情是很正常的
D.我对自己不过分苛求，对他人也不会期望过高
第8题
如果出现心理问题，应该避免的作法是？ （）
A.采用转移注意力或情绪发泄等方法进行自我调节；
B.主动学习心理健康知识，提高自我认知并不断完善自己；
C.找信任的人或专业的心理医师寻求帮助；
D.感觉有了心理问题很不光彩，不愿与人交流
第10题
萱萱总是过分在意别人对自己的看法，听到稍有不好的评价就很难受，周围人一言一行总能左右她的想法和感受，有时因此不能集中精力学习或者做事情，效率也特别低，严重影响了她的生活。如果你是她的好朋友，你要怎样有效地帮助她摆脱这种状态呢？你是否有过这样的状态？你是怎样自我调节的？试举实例说明。自我调节方法至少列出三种。
