题目内容
（请给出正确答案）
A.科学地制定个性化健身运动方案,首先要对体质水平和运动能力相关指标进行全面测试与评价。
B.单项运动能力测评包括有氧运动能力、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力测试与评价等。
C.综合运动能力测评是根据单项运动能力的权重进行综合评价。
D.在从事体育活动的不同阶段,应定期进行运动能力测试,以客观评价健身活动效果,确保健身活动安全有效。
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A.健身运动处方是一种科学的、定量化的、周期性的运动健身指导方案。
B.制定健身运动方案,首先要准确评价体质水平和运动能力。
C.在指导性方案中必须明确健身运动方式、健身运动强度和健身运动时间等三个基本要素。
D.要针对个人的身体状况、体质水平和运动能力来制定。
A.了解每个人身体特征、健康水平和运动能力,做好测试与评价。
B.制定符合个体特征的健身运动方案。
C.运动项目,运动强度,运动时间和频率,注意事项,都要符合个体特征。
D.大家都用一个运动处方就够了。
A.有良好运动习惯、体质好的人,可进行大强度、中等强度运动
B.具有一定运动习惯、体质较好的人,可采用中等强度运动
C.初期参加运动健身活动或体质较弱的人,可进行中等或小强度运动。
D.运动锻炼者,在实施运动健身活动方案时,要根据自身情况,科学调整运动强度,以适应个体状况。
A.适当的体育运动有助于增强机体的适应能力和体质
B. 运动过量，反而会加重病情或可能诱发一些潜在性疾病
C. 适当的体育运动有利于缓解人体紧张情绪、调节心理状态
D. 适当的体育运动有助于稳定病情，使健康水平和生活质量得以提高
E. 运动干预比吃药的效果好多了
运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的()
A.因人而异原则
B.有效原则
C.安全的原则
D.全面性原则
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