题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
如果你在长期坚持运动，在膳食方面要做哪些调整来满足身体的需要？
A.调整三大产能（蛋白质、脂肪、糖）营养素的合理比例
B.维持体内热量的平衡
C.为人体补充适量的维生素
D.养成良好的饮食习惯
提问人：网友heqihui83
发布时间：2022-01-07
题目内容
（请给出正确答案）
如搜索结果不匹配，请 
您可能会需要：
安装简答题APP，拍照搜题省时又省心！
更多“如果你在长期坚持运动，在膳食方面要做哪些调整来满足身体的需要…”相关的问题
第1题
某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。
第2题
氨基酸摄取与力量训练后肌肉蛋白质更新
不考虑机体运动状况，美国18岁以上成人蛋白质每日膳食推荐量是0.8g/kg体重。2000年，美国运动医学院和食品联合会发表联合声明：对于特殊人群，蛋白质需要量要高于正常人，耐力运动员每天需摄入蛋白质为1.2～1.4g/kg体重；力量训练运动员每日需要摄入蛋白质为1.6～1.7g/kg体重。尽管在运动中氨基酸氧化供能比例较低(约5%)，耐力运动员随运动量增加蛋白质需要量也增加，而力量运动员体内蛋白质合成长期保持在较高水平。但实际情况是因为绝大部分运动员摄入的蛋白质均超过所有的蛋白推荐标准。部分运动员需要注意合理膳食(如素食运动员和健美运动员)，但是只要运动员注意合理营养，在其他热能营养素摄取充足情况下，很少有运动员缺乏蛋白质。
假如，现在有一组运动员需要通过力量练习来提高运动成绩，在运动训练方案确定的基础上，您如何考虑通过营养的手段来保障训练的效果？
