题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

用哑铃锻炼胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领？（针对男生，每个部位举例2-3个练习方法）. 2. 徒手锻练胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领？（针对女生，毎个部位举例1-2个练习方法）

提问人：网友zytt123 发布时间：2022-01-07

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第1题

为了锻炼胸部中间沟肌肉群,可以选用仰卧哑铃飞鸟夹胸动作。( )

此题为判断题(对，错)。

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第2题

A. 哑铃上举

B. 划船器内收

C. 坐位哑铃弯举

D. 哑铃侧平举

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第3题

A. 拉力条俯立飞鸟

B. 坐位头后臂屈伸

C. 杠铃弯举

D. 直立划船

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第4题

A. 哑铃前平举

B. 拉力条前平举

C. 杠铃弯举

D. 颈后推举

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第5题

A、哑铃卧推

B、引体向上

C、杠铃斜上推举

D、半蹲提铃

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第6题

A、卧推

B、卧拉

C、引体向上

D、斜卧举腿

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第7题

A、哑铃俯身划船

B、俯身直臂肩胛骨后缩

C、俯卧撑

D、站姿杠铃提拉

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第8题

(1)①影响身体柔韧性的因素有哪些？ ②提高身体柔韧性的方法有哪些？ (2)①简述柔韧的含义？ ②简述柔韧性的功能？

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第9题

4.提高柔韧性有什么益处？如何拉伸大腿后侧肌群？

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第10题

图示结构的支座反力是正确的。 [图]...

图示结构的支座反力是正确的。

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