常见的心理放松法有呼吸放松法、想象放松法，但不含肌肉放松法。（)

本课提到的常见的调节情绪的方法有哪些（)

8、克服考试焦虑常见的放松方法有肌肉放松法、想象放松法、自我催眠法等。

放松训练的方法主要包括（)。

放松治疗的方法包括（）

根据以下材料，回答题一般资料:求助者，男性，23 岁，未婚案例介绍:求助者因大学毕业一年多未找到合适工作而紧张焦虑，主动寻求帮助。 下面是心理咨询师与求助者咨询过程中的一段对话。心理咨询师:根据你目前的情况，我决定先对你进行放松训练。求助者:放松训练？心理咨询师:是。放松训练是行为和认知疗法中使用最广的技术，虽然没有什么实验基础， 但这种方法简便易行、实用有效，也不受时间、地点的限制，还能够提高你改 善焦虑症状的速度。求助者:我现在除了紧张焦虑之外，手还经常发抖，一想到找工作的事就心慌气短、冒 汗着急时还老想上厕所？？一这些情况靠放松能解决吗？心理咨询师:当然可以。放松训练的基本假设就是改变主观体验，生理反应也会随着改变。并且放松训练有很多种方法，比如呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，你 可以多种方法一起使用，最终目的是在日常生活环境里随时做到随意地放松。求助者:太好了。您快教我吧!心理咨询师:第一步，？？心理咨询师在介绍放松训练时，正确的包括（） 查看材料

人际交往中羞怯心理的调适方法主要有（）。

心理学常用的自我放松的方法不包括（）

心理压力大时找个没人的地方大声唱歌，这属于自我调节中的()。

人际交往中羞怯心理的调适方法主要有（）

心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（）