别人需要额外帮助时，虽不是自己的事，也应积极主动地参与。

A.虽然不是份内的事,但也要积极地主动地参考

B.一直等到别人发出求救信号之后再去帮他

C.既不是份内之事,可以置之不理

D.以上说法都不正确

A、选择富含碳水化合物的高GI食物，以快速补充能量，缓解饥饿感

B、试着使自己处于一种能量亏缺较少的状态,例如,通过减少能量摄入和/或增加能量消耗,将每天的热量亏缺保持在500 kcal左右。

C、减少正餐的量而不是干脆不吃

D、正餐间的零食要精心挑选,以维持训练期间所需要的能量水平。减少正餐食量,把省下的那部分作为零食来补充,而不要额外加餐或加零食

E、维持每天的蛋白质摄入量,这样既可以保持肌肉质量,也可以增加用餐时的饱腹感

F、选择低脂食物作为烹饪和准备正餐的食材

G、为了更有“饱腹感”,正餐和零食可以选沙拉、蔬菜和高纤维食物

H、采用饮食日志,记录每天实际吃了什么可以帮助确定哪些饮食习惯需要改变

I、建立切实可行的目标,牢记减重不是一朝一夕的事

当同事遇困难需要帮助时，作为同事的你，你最好( )。

A．虽然不是份内的事，但也要积极地主动地参考

B．一直等到别人发出求救信号之后再去帮他

C．既不是份内之事，可以置之不理

案例：

5岁的小庄正在夸夸其谈地说他的英雄事迹，而周围的同伴并不认同他，并争辩说“你不可能什么事情都可以做！”小庄与他们争执起来，而且坚定自己的想法。这时，老师认为小庄需要更多的专门的反馈信息。他把小庄带到旁边真诚地说“当你告诉你的朋友那些不可能的事时，他们是不会相信的。”老师接着说“如果你告诉别人的东西不是真的，那么以后当你告诉他们真实的事情时他们也不会相信你了。”

(1)请分析小庄说谎的原因：

(2)请评价老师对这件事的处理方式并说明理由。

A.宽宏大量，与人为善会使自己产生良好的情绪

B.帮助别人会带来好运

C.人人都需要别人的帮助

D.宽宏大量，与人为善能让自己少遇到麻烦

A.宽宏大量，与人为善会使自己产生良好的情绪

B.帮助别人会带来好运

C.人人都需要别人的帮助

D.宽宏大量，与人为善能让自己少遇到麻烦

理解、帮助、支持的事。在这些事情面前，是宽宏大量，与人为善，还是小肚鸡肠，与人为恶，不仅是一个人道德品质修养高低的表现，而且直接影响到自己的精神世界，影响到自己的身体健康。上述文意之所以把宽宏大量，与人为善视为养生的灵魂，是因为：

A．宽宏大量，与人为善会使自己产生良好的情绪

B．帮助别人会带来好运

C．人人都需要别人的帮助

D．宽宏大量，与人为善能让自己少遇到麻烦

A.偶尔 斤斤计较

B.经常 宽宏大量

C.偶尔 宽宏大量

D.经常 斤斤计较

我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些； 第二句话是：把别人当做自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助； 第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地； 第四句话是：把自己当做自己。” 青年问道：“如何理解把自己当自己，如何将四句话统一起来？” 智者说：“用一生的时间、用心去理解。”

敢做任何事吗？ 5 你常常一时冲动去做些事吗？ 6 .一般来说,相比起与人接触,你更喜欢阅读吗？ 7 .你更喜欢拥有为数不多但都特别亲密的朋友吗？ 8 ,如果有人朝你大叫大喊,你也会一样对他吗？ 9 .别人觉得你很活泼吗？ 10 .你跟别人待在一起时总是很沉默吗？ 11 .倘若你想了解一些东西,你是否更愿意在书中去查找, 而不是 向别人请教？ 12 .你喜欢那种需要注意力很集中的工作吗？ 13 .你讨厌呆在一个互相爱开玩笑的群体中吗？ 14 .你喜欢做那些要求你反应很快的事吗？ 15 ,你走路的时候常常是慢条斯理、不紧不慢吗？ 16 .你很喜欢同别人交谈以至于你从来不放过一个与陌生人 交流的 机会吗？ 17 .倘若你大部分时间都看不到一些人,你会不开心吗？ 18 .在一个轻松欢快的聚会上,你发现很难让自己愉悦吗？ 19 .你会说自己相当自信吗？ 20 .你喜欢同别人开玩笑吗 ？