每次健身运动的时间，一般控制在（)

大众健身运动的一般运动负荷达到人体最大负荷强度的（）为宜。

A. 35%~45%

B. 50%~60%

C. 75%~85%

D. 85%~95%

每次健身运动的时间，一般控制在（）.

A. 5—15分钟为宜

B. 15-60分钟为宜

C. 60-90分钟为宜

D. 60分钟以上为好

A.一般健身者运动量宜控制在中等强度，活动时间以40~50分钟为宜。年老体弱者运动量宜较小，活动时间以20~30分钟为宜。

B.练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

C.要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，采取多球健身的方法，以便强化技术。

D.注意击球前后握拍抓紧，以便击球时发力。

（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。

A、有氧运动

B、力量练习

C、球类运动

D、中国传统运动健身方式

运动健身方案的要素包括：运动频率、（ ）、运动时间、运动类型、运动量和运动进度。

A、运动间歇

B、运动强度

C、运动目标

D、运动处方

健身走的运动负荷的控制可采用（）方法。

A. 脉搏测定法

B. 客观测定法

C. 主观感觉法

D. 血压测定法

熏洗疗法中，下列描述不正确的是

A、向病人解释操作后能马上开始熏蒸

B、操作过程需要保持敷布的温度

C、坐浴法肛门疾患常在大便后坐浴

D、全身药浴饭前.饭后30分钟不适宜淋浴

E、应该先用病人的手臂测试水温

健身运动在增强体质的同时亦能产生减肥的效果。