题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

每次训练课都对全身各部位进行系统的训练，会使肌肉全面、匀称地发展，防止出现不平衡现象。（)

提问人：网友TT2021 发布时间：2022-01-07

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第1题

设计和制定全身各部位肌肉群周训练分配顺序,必须保证做到( )。

A、肌肉群的训练要有序

B、每个部位的肌肉群在一周以内应得到两次以上的训练

C、每周必须让每一局部肌肉群有一天以上的休息时间

D、以上都是

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第2题

进行肌肉放松训练时,每次使每个部位的肌肉保持紧张的时间是()。

A、1～5秒

B、5～10秒

C、10～15秒

D、15～20秒

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第3题

形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训练为基础，通过练习可以使人体全身的骨骼、肌肉、关节均匀称和谐的发展。

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第4题

压力应对放松训练包括

A、厌恶疗法

B、呼吸训练

C、渐进式肌肉放松训练

D、使用镇静催眠药

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第5题

渐进放松训练又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经焦虑的技术

自生训练也称比赛模式化训练或比赛适应性训练，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法

生物反馈训练利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法

系统脱敏训练又称内脏学习或自主神经学习，是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。

模拟训练又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练，是在催眠术的启发之下提出的。

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第6题

采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。( )

此题为判断题(对，错)。

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第7题

零度干扰理论是现代健身房服务礼仪的核心理论。( )

此题为判断题(对，错)。

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第8题

个体致力于维持健康状态,井充分发挥自己的最大潜力,以达到“身心合一”的整体完美称为( )。

A、一般健康

B、理想健康

C、体格健康

D、心理健康

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第9题

找一个合适的训秋伴或可队。使你的健美技能水平至少达到训练伙伴或团队水平的( )。

A、15%~25%

B、35%~45%

C、50%~60%

D、65%~75%

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