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[判断题]
加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
提问人：网友netliang
发布时间：2022-01-07
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A.加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
B.准备活动要充分
C.合理安排运动量
D.其余选项都对
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第4题
以下背肌说法错误的是______。A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能B.弹力带
以下背肌说法错误的是______。
A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
C.加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
D.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
第6题
关于膝关节练习注意事项中，下列说法错误的是？（)
A.多练习关节活动祛除膝关节的瓦塔促进关节滑液分泌
B.如果髌骨老化受损避免跪立体式
C.加强大腿股四头肌和帼绳肌小腿肌肉力量，治疗膝盖超伸
D.无论任何练习，都应让髌骨和第二个脚趾对齐
第7题
柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。
A.通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。
B.柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。
C.柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。
D.牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。
第8题
以下背肌说法正确的是（)。
A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B.弹力带立姿划船可以发展菱形肌的力量
C.加强菱形肌和斜方肌的力量可以预防客户含胸
D.弹力带反飞乌只能剌激到菱形肌和斜方肌中下東
第9题
下列不是肱骨外上髁炎，伤后锻炼与预防的是（）。
A.不做准备活动
B.合理安排训练，避免局部负荷过大
C.加强伸肌群的力量练习；正确掌握"反拍"等击球技术
D.运动后采用按摩、热敷等，促进局部肌肉疲劳的消除
第10题
下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（)
A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。
B、应尽早进行力量性练习。
C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。
D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。
