腰功练习包括（)、（)、（)和（)。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（)与（)，加大腰部的活动范围。是练好（)提供的必要素质。

腰功练习包括（)、甩腰、翻腰和下腰。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围。是练好套路提供的必要素质。

腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质此题为判断题(对，错)。

基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括腿功、腰功、臂功、手法、步法、跳跃、平衡和跌扑等练习，以及由上列动作连接而成的组合此题为判断题(对，错)。

腿功练习包括（)、（)、（)和（)。主要发展腿部的（)、（)和力量等素质。

臂功练习包括（)、（)、（)和（)。主要增加肩关节的（)，加大肩关节的（)，提高上肢运动的（)、（)、（)等能力，为学习（)提供必要的专项素质。

腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质此题为判断题(对，错)。

臂功练习包括压肩、转肩、绕环和仆步抡拍主要增加肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习手法提供必要的专项素质此题为判断题(对，错)。

小蛮腰是这样练成的----脊柱练习包括

*49水中行走练习的主要教学目的是:提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量（）

腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼A．腰背肌B．腹肌C．骨盆肌D．腰大肌E．背部柔韧性