关于运动干预中的有氧运动,不正确的说法是()。
A.生活中做各种事,如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
B. 生活中做的各种事情,只能叫有氧活动,而非运动,它的健身效果有限
C. 运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
D. 运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
E. 运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多,所以强度更大
A.生活中做各种事,如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
B. 生活中做的各种事情,只能叫有氧活动,而非运动,它的健身效果有限
C. 运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
D. 运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
E. 运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多,所以强度更大
A.科学运动要领可以概括为“一个基础,一个靶心率,四个适合,一个根本”
B. “一个基础”,即有氧运动是运动干预的基础
C. “靶心率”,也就是运动时需要达到的目标心率
D. “四个适合”,即适合的运动方式、运动量、运动时间和运动环境
E. “一个根本”,指提高运动技术水平和竞技能力
A.运动能增加血管生成、增加脑血流量等,进而起到提高认知功能的作用
B.有氧运动可以增强机体对自由基的清除能力
C.无氧运动可以使胆碱能系统的功能得到改善
D.运动能提高脑神经网络激活程度
E.运动能使大脑皮层厚度增加或脑区激活増强
A.高血压、糖尿病、冠心病患者,适宜选择小运动量靶心率
B. 计算靶心率的简便方法是:靶心率=(170-年龄)~(180-年龄)
C. 对年老体弱者,按照上述方法算出靶心率后,应再乘以保险系数0.9
D. 确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E. 高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分
A.运动前需要作运动前评估
B.普通成人推荐每周累计至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动
C.运动进度应尽可能快达到目标
D.可以根据用户的实际情况及时调整运动计划
A.方法上强调低强度有氧训练以及各类放松性活动为主
B. 经常观察血压变化,循序渐进,随时对运动量进行调整
C. 运动干预的适应期,最好运动前后都能检测血压
D. 经常进行静力练习、憋气的运动和低头运动
E. 运动后不感到疲劳,血压较稳定,次日晨起精神良好
A.建议运动频度和持续时间为每周5次、每次30分钟
B.运动时达到50~70%的最大心率
C.运动前后加强血糖监测
D.每周至少150分钟的有氧运动
E.不能进行抗阻力运动,以防受伤
A.方法上强调长时间低强度的有氧运动和适量的阻力运动相结合
B. 不宜在饥饿时运动,应避开运用降糖药后的作用高峰期
C. 餐后90分钟运动,降糖效果最好
D. 为了巩固运动控制血糖的效果,更需要持之以恒
E. 糖尿病人体质较弱,不适宜进行阻力运动,即大肌肉群的运动
A.选择1项适合自己的有氧运动
B.每次活动30分钟
C.建议每周至少运动三~五次
D.每次运动中脉搏不超过(170-年龄)
E.超过70岁以上患者不适合运动
关于哮喘的有氧运动训练,说法不正确的是
A、在必要时,有氧训练可以与药物治疗同时使用
B、高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式
C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动
D、运动后不可以有显著疲劳感
E、运动时不可以有显著气喘
关于哮喘的有氧运动训练,说法不正确的是
A、有氧训练无须与药物治疗同时使用
B、运动可以诱发哮喘,因此应避免高强度运动如跑步、跳绳等
C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动
D、运动后不可以有显著疲劳感
E、运动时不可以有显著气喘
为了保护您的账号安全,请在“简答题”公众号进行验证,点击“官网服务”-“账号验证”后输入验证码“”完成验证,验证成功后方可继续查看答案!