题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

关于糖尿病运动干预的说法正确的是（)

A.建议运动频度和持续时间为每周5次、每次30分钟

B.运动时达到50～70%的最大心率

C.运动前后加强血糖监测

D.每周至少150分钟的有氧运动

E.不能进行抗阻力运动，以防受伤

提问人：网友zytkhr1 发布时间：2022-04-22

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第1题

【多选题】高血压运动处方的运动持续时间和运动频度,正确的说法是:

A、持续性周期运动,每次应达到30分钟以上(不包括准备活动)

B、非周期性或间歇性运动,如太极拳、气功、垂钓等,则每次运动应达到40~60分钟。

C、采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的间隔周期。

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第2题

一个从不运动的50岁女性设定第一次运动目标时,较合适的选择是（）

A.每次30分钟游泳，每周5次

B.每次30分钟慢跑，每周5次

C.饭后散步30分钟，每周3-5次

D.健身房运动，每周5次

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第3题

一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。

A.每周5次，每次30分钟游泳

B. 每周5次，每次30分钟慢跑

C. 饭后散步30分钟，每周3-5次

D. 健身房运动，每周5次

E. 每周5次爬山

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第4题

运动营养食品的使用对象为运动人群，运动人群是指

A.每周参加体育锻炼3次及以上，每次持续时间30min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

B.专业运动员和职业运动员

C.每周参加体育锻炼3次及以上，每次持续时间60min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

D.每周参加体育锻炼5次及以上，每次持续时间30min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

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第5题

近年健康教育专家提出的关于运动的“3，5，7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30

分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。()

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第6题

适量运动的运动强度一般不包括哪一项

A.运动平均心率在110—150次/分之间

B.每次锻炼的时间在30—60分钟左右

C.运动的心率应该达到180次/分以上且应持续一段时间

D.运动频度为每周至少运动3—5次

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第7题

每周运动3—5次，每次40分钟左右。（)

每周运动3—5次，每次40分钟左右。()

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第8题

运动锻炼的项目、运动负荷的选择：

A.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。

B.老年人不宜进行速度性运动。

C.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%;运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

D.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

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第9题

关于健康人适量运动说法错误的是()

A.每周运动5次以上

B.强度以心率=170(或150)-年龄(岁)为宜

C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式

D.每次运动应竭尽全力

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第10题

【多选题】糖尿病运动处方运动的频度正确说法是:

A、采用每周三次或隔日一次

B、每周五次的间隔周期也可以

C、运动间歇超过3~4天,已经获得的胰岛素敏感性会降低

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第11题

下列说法错误的是

A.运动四要素：频率、强度、运动持续时间、运动类型

B.运动五原则：超负荷、循序渐进、专门性、可逆性、运动最大化

C.运动频率要求每周3~5次最适宜

D.膳食营养金字塔的最底层是水

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